{"id":6698,"date":"2012-11-03T09:56:51","date_gmt":"2012-11-03T12:56:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.conexoes.org\/?p=420"},"modified":"2012-11-03T09:56:51","modified_gmt":"2012-11-03T12:56:51","slug":"a-verdade-sobre-os-exercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gluon.com.br\/blog\/2012\/11\/03\/a-verdade-sobre-os-exercicios\/","title":{"rendered":"A verdade sobre os exerc\u00edcios"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.gluon.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/gato-dormindo.jpg\" alt=\"document\u00e1rio sobre educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica \" title=\"gato dormindo calmamente\" width=\"600\" height=\"311\" class=\"alignnone size-full wp-image-421\" \/><br \/>\nT\u00edtulo original: <em>The Truth About Exercise &#8211; Horizon<\/em><br \/>\nAno 2012<br \/>\nBBC<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.gluon.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/nota-9.jpg\" alt=\"\" title=\"nota 9\" width=\"251\" height=\"25\" class=\"alignnone size-full wp-image-45\" \/><br \/>\nCom qual frequ\u00eancia devemos realizar atividade f\u00edsica? Porque devemos nos exercitar? Qual \u00e9 a melhor t\u00e1tica para se obter o maior benef\u00edcio para a sa\u00fade com o uso mais equilibrado do tempo que dispomos?<\/p>\n<p>O Dr. Michael Mosley, jornalista e m\u00e9dico, vai em busca de respostas para estas perguntas. E sofre muito! Em longas e repetidas se\u00e7\u00f5es de testes laboratoriais de esfor\u00e7o f\u00edsico, com cont\u00ednuas retiradas de amostras de sangue. A vida de um jornalista nem sempre \u00e9 f\u00e1cil. <\/p>\n<p>Parte das respostas encontradas \u00e9 \u00f3bvia e constantemente repetida na m\u00eddia: alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e evitar sedentarismo. No entanto, algumas pesquisas recentes surpreendem nos dados encontrados. Demonstrando que algumas pessoas simplesmente n\u00e3o respondem bem a exerc\u00edcios prolongados, tendo como base uma gen\u00e9tica n\u00e3o favor\u00e1vel. Outro ponto interessante \u00e9 que alguns benef\u00edcios podem ser conseguidos com exerc\u00edcios muito intensos e de dura\u00e7\u00e3o bem curta, apenas alguns minutos. O que pode ser um \u00e2nimo para quem tem uma vida muito sedent\u00e1ria e pouco tempo dispon\u00edvel na agenda.<\/p>\n<p>A mensagem final \u00e9: continue realizando os exerc\u00edcios que aprecia e evite ficar sentado por longos per\u00edodos, a cadeira mata!<\/p>\n<p>Trechos oficiais<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"600\" height=\"338\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/v7-h_w7bJrU\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><br \/>\n&#8211;<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"600\" height=\"338\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/FZ_BGhA7SK8\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00edtulo original: The Truth About Exercise &#8211; Horizon Ano 2012 BBC Com qual frequ\u00eancia devemos realizar atividade f\u00edsica? 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