![\"graos](\"https:\/\/www.gluon.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2008\/11\/cafe.jpg\" "\\"cafe\\"")
<\/p>\n<\/p>\n
O consumo de caf\u00e9 realmente apresenta benef\u00edcios significativos, mas como tudo que \u00e9 ingerido, \u00e9 necess\u00e1rio ter uma s\u00e9rie de cuidados para se obter o maior aproveitamento desta maravilha. -Aproveite os benef\u00edcios<\/strong> – Saiba quando parar e quando recome\u00e7ar<\/strong>
\nO blog Developing Inteligence fez um guia<\/a> para se obter o melhor resultado na ingest\u00e3o da cafe\u00edna. Algumas dicas:
\n– Consuma em quantidades pequenas e constantes<\/strong>
\nUma dose entre 20 e 200mg por hora pode ser uma dose \u00f3tima para a fun\u00e7\u00e3o cognitiva. Uma x\u00edcara de caf\u00e9 cont\u00e9m 200mg de cafe\u00edna, portanto n\u00e3o abuse na quantidade.<\/p>\n
\nA cafe\u00edna aprimora a velocidade do seu trabalho e diminui os lapsos de aten\u00e7\u00e3o.
\n
\n– Melhore os efeitos<\/strong>
\nPor exemplo, os benef\u00edcios da cafe\u00edna podem ser maximizados quando consumida em conjunto com alimentos doces.<\/p>\n
\nA cafe\u00edna est\u00e1 relacionada com benef\u00edcios \u00e0 sua sa\u00fade, como por exemplo a redu\u00e7\u00e3o de risco de diabetes do tipo 2, Alzheimer e Parkinson. No entanto, o uso em excesso pode resultar em algum risco de depend\u00eancia.<\/p>\n