{"id":1674,"date":"2008-11-04T18:53:12","date_gmt":"2008-11-04T21:53:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gluon.com.br\/blog\/?p=1674"},"modified":"2008-11-04T18:53:12","modified_gmt":"2008-11-04T21:53:12","slug":"cafeina-manual-do-usuario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gluon.com.br\/blog\/2008\/11\/04\/cafeina-manual-do-usuario\/","title":{"rendered":"Cafe\u00edna &#8211; Manual do usu\u00e1rio"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1675\" title=\"cafe\" src=\"https:\/\/www.gluon.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2008\/11\/cafe.jpg\" alt=\"graos cafe\" width=\"200\" height=\"150\" \/><\/p>\n<p>O consumo de caf\u00e9 realmente apresenta benef\u00edcios significativos, mas como tudo que \u00e9 ingerido, \u00e9 necess\u00e1rio ter uma s\u00e9rie de cuidados para se obter o maior aproveitamento desta maravilha.<br \/>\nO blog <a href=\"http:\/\/scienceblogs.com\/developingintelligence\/2008\/02\/optimally_wired_a_caffeine_use.php\">Developing Inteligence fez um guia<\/a> para se obter o melhor resultado na ingest\u00e3o da cafe\u00edna. Algumas dicas:<br \/>\n<strong>&#8211; Consuma em quantidades pequenas e constantes<\/strong><br \/>\nUma dose entre 20 e 200mg por hora pode ser uma dose \u00f3tima para a fun\u00e7\u00e3o cognitiva. Uma x\u00edcara de caf\u00e9 cont\u00e9m 200mg de cafe\u00edna, portanto n\u00e3o abuse na quantidade.<\/p>\n<p><strong>-Aproveite os benef\u00edcios<\/strong><br \/>\nA cafe\u00edna aprimora a velocidade do seu trabalho e diminui os lapsos de aten\u00e7\u00e3o.<br \/>\n<strong><br \/>\n&#8211; Melhore os efeitos<\/strong><br \/>\nPor exemplo, os benef\u00edcios da cafe\u00edna podem ser maximizados quando consumida em conjunto com alimentos doces.<\/p>\n<p><strong>&#8211; Saiba quando parar e quando recome\u00e7ar<\/strong><br \/>\nA cafe\u00edna est\u00e1 relacionada com benef\u00edcios \u00e0 sua sa\u00fade, como por exemplo a redu\u00e7\u00e3o de risco de diabetes do tipo 2, Alzheimer e Parkinson. No entanto, o uso em excesso pode resultar em algum risco de depend\u00eancia.<\/p>\n<p><strong>&#8211; Encontre a melhor fonte de cafe\u00edna<\/strong><br \/>\nExistem diversos produtos que cont\u00e9m cafe\u00edna (uma lista <a href=\"http:\/\/www.erowid.org\/chemicals\/caffeine\/caffeine_info1.shtml\">http:\/\/www.erowid.org\/chemicals\/caffeine\/caffeine_info1.shtml<\/a> ). A ingest\u00e3o deve ser planejada para n\u00e3o se exceder os limites di\u00e1rios ideais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O consumo de caf\u00e9 realmente apresenta benef\u00edcios significativos, mas como tudo que \u00e9 ingerido, \u00e9 necess\u00e1rio ter uma s\u00e9rie de cuidados para se obter o maior aproveitamento desta maravilha. O blog Developing Inteligence fez um guia para se obter o melhor resultado na ingest\u00e3o da cafe\u00edna. Algumas dicas: &#8211; Consuma em quantidades pequenas e constantes Uma dose entre 20 e 200mg por hora pode ser uma dose \u00f3tima para a fun\u00e7\u00e3o cognitiva. Uma x\u00edcara de caf\u00e9 cont\u00e9m 200mg de cafe\u00edna, portanto n\u00e3o abuse na quantidade. -Aproveite os benef\u00edcios A cafe\u00edna aprimora a velocidade do seu trabalho e diminui os lapsos <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1674","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-biologia"],"aioseo_notices":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gluon.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gluon.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gluon.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gluon.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gluon.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1674"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.gluon.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1674\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gluon.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gluon.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gluon.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}